Hipertensión
La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de presión sanguínea en las arterias. Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el límite entre el riesgo y la seguridad, de acuerdo con consensos internacionales, una presión sistólica sostenida por encima de 139 mmHg o una presión diastólica sostenida mayor de 89 mmHg, están asociadas con un aumento medible del riesgo de aterosclerosis y por lo tanto, se considera como una hipertensión clínicamente significativa.
Es una enfermedad asintomática y fácil de detectar; sin embargo, tiene complicaciones graves y letales si no se trata a tiempo. La hipertensión crónica es el factor de riesgo modificable más importante para desarrollar enfermedades cardiovasculares, así como para la enfermedad cerebrovascular y renal.
Algunos de los factores ambientales que contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial incluyen la obesidad, el consumo de alcohol y las profesiones estresantes. Se ha notado que en sociedades económicamente prósperas, estos factores aumentan la incidencia de hipertensión con la edad.
Recomendaciones de la Nutrióloga Marcela Bortoni
1. Evitar el exceso de sal en la dieta, utiliza sal de mar yodatada con moderacion.
2. Mantener un peso saludable acorde a la edad, estatura y complexión.
3. Evitar alimentos procesados e industrializados (todos los alimentos congelados y enlatados) ya que contienen exceso de sodio.
4. Reducir al máximo el consumo de alcohol.
5. Tomar 2.5 litros de agua natural baja en sodio diarios.
6. Si tienes problemas de sobrepeso toma el JUGO QUEMADOR DE GRASA después de comida o cena; es una combinación de 2 cucharadas de VINAGRE DE MANZANA ORGANICO más 1 cucharadita de ACEITE BALANCE en ¼ de taza de jugo de tomate. El vinagre de manzana regula presión arterial y el aceite estimula la circulación y limpia arterias de corazón y cerebro.
7. Toma dos tazas al dia del te easyph como diuretico natural, ademas un ph equilibrado es sinonimo de salud.
8. Si ademas de ser hipertenso tienes problemas de colesterol alto, toma de 8 a 16 gotas del NEEM, baja los niveles de colesterol ademas de ayudar a oxigenar tu sangre.
9. Cuando una persona esta bajo altos niveles de estrés ó tensión, la presión arterial se puede ver afectada para esto se puede tomar el NATURAL CALM, ya que te relaja, hace que duermas profundo y realmente descanses y estimula un poco la digestión, lo malo del magnesio es que en exceso produce diarrea, así que tu pones la dosis de 1 a 3 cucharaditas en agua tibia después de la cena.
10. Toma BE CALM, microdosis elaborada con una combinación de hierbas del Ayurveda. Cada vez que te sientas estresado, no importa si son varias veces al día, coloca 4 atomizaciones en la lengua, te mantendra relajado.
11. Cocina con poco aceite de oliva ó aceite de canola en un atomizador y usa el aceite de oliva de primera extraccion extra virgen para ensaladas.
