Acné
Desde hace mucho tiempo se ha dicho que la alimentación tiene fuerte impacto en el acné, ó que empeora con ciertos alimentos ricos en grasa como por ejemplo: el chocolate, nueces, almendras, cacahuates, etc.
Muchos dermatólogos han mencionado a lo largo de los años que esto es totalmente falso, que el acné está considerado solamente como una condición hormonal debido al exceso de testosterona que estimula el tamaño y la actividad de las glándulas sebáceas. El estrés a largo plazo ó la fatiga adrenal, así como consumir exceso de alcohol, azúcar, grasas saturadas o/y cafeína ó la falta de ejercicio cardiovascular, tienen un fuerte impacto en el aumento de testosterona.
Estudios recientes mencionan la toxicidad como el factor más importante en casos de acné.
Las principales causas del acné son:
➢ Estrés, impulsado por las descargas de las glándulas suprarrenales.
➢ Glándulas sebáceas hiperactivas
➢ Acumulación de células muertas de la piel.
➢ Bacterias en los poros, a las cuales el cuerpo se vuelve alérgico.
➢ La irritación cutánea o cualquier forma de rascarse activará la inflamación.
➢ Algunos medicamentos
➢ La exposición a altos niveles de compuestos de cloro
➢ Condición hormonal (aumento de testosterona)
➢ Toxicidad en hígado
➢ Estreñimiento o intestino intoxicado
➢ Candidiasis
➢ Dieta rica en lácteos, carbohidratos de alto índice glicémico y alimentos refinados
Recomendación de la Nutrióloga Marcela Bortoni
1. Si eres una persona muy acelerada, estresada o muy aprehensiva, es muy probable que eso empeore tu caso de acné. Toma de 1-3 cucharaditas del Natural Calm que es puro magnesio en polvo, te va a ayudar a bajar niveles de estrés, va a hacer que duermas profundo y realmente descansar y estimula la digestión, así que también te va a ayudar a que tu intestino este más limpio y no intoxicado.
2. La higiene en tu piel es un factor importante en que no sigan apareciendo brotes, pero si tu acné es por una infección fuerte que no cesa, puedes tomar 8 gotas en agua en ayunas de Plata coloidal, es un antibiótico natural que ayuda a matar cualquier bacteria o virus que tengas en tu cuerpo, incluyendo cándida. Puedes utilizar la plata coloidal aplicada, o 20 gotas en un atomizador diluido en agua.
3. Existen varios consejos para evitar un desequilibrio hormonal: limitar el consumo de café, refrescos y tés con cafeína, no saltarse comidas (comer 3 veces al día y que no pasen más de 6 hrs. Entre c/u), realizar un mínimo de 3 veces a la semana 30 min. De ejercicio cardiovascular, limitar el consumo de alcohol, eliminar el azúcar de la dieta sustituyéndola por el endulzante natural Stevia (Smart Sugar), y eliminar grasas saturadas.
4. Si crees tener el hígado intoxicado ya sea por excesos en tu alimentación, consumo de alcohol o exceso de medicamentos, y tienes la mayoría de los signos de un hígado inflamado o intoxicado como lo son: talones muy resecos, transpiración más fuerte, mal aliento, manchas, piquetes del lado derecho por las costillas… Prueba tomando de 1-3 tazas del Té easydetox ya que contiene boldo que limpia el hígado; pero si tu problema es más fuerte toma de 8-10 gotas del Cardo mariano, que ayuda a depurar y limpiar tu hígado. Limita tu consumo de alcohol, embutidos y carnes rojas.
5. El estreñimiento es muy común y más en mujeres, el evacuar diario es básico para mantener una salud por dentro y por fuera. El Té easydetox es digestivo por la menta y boldo, de preferencia tómalo caliente; si tu problema de estreñimiento es de más de 1 o 2 días prueba tomando de 1 a 2 tabletas del Easycolon, es fibra natural que te ayudará a regular tu intestino. Si tu objetivo es bajar de peso evita consumir exceso de alimentos con fibra ya que es probable que te bloquee la bajada de peso por su alto contenido en carbohidratos. Para una mayor desintoxicación puedes agregar consumiendo de 20-30 gotas de Chlorella que es un alga marina que desintoxica tu estomago e intestino (ayuda en casos de gastritis y colitis), y contiene muchas vitaminas y minerales.
6. La cándida es un género de levaduras causante de numerosas infecciones por hongos, para eliminarlas completamente es básica una dieta libre de levadura y azucares por un periodo de tiempo, ya que estas bacterias se alimentan de todos los alimentos que lo contengan y aun con antibióticos no se eliminara completamente. Además de una dieta libre de azucares y levaduras puedes ayudarte con 8-10 gotas de la Plata coloidal para matar la bacteria.
7. Elimina o evita al máximo de tu dieta todo producto que ha sido creado por el hombre y no por Dios (papitas, galletas, bebidas embotelladas, cereales, harinas blancas, azúcar, etc). Todo exceso de alimentos que contengan índice glicémico alto es probable que empeoren tu acné (puedes entrar a www.nutricionavanzada.com.mx y encontraras una lista de alimentos altos en índice glicémico, evítalos!). Evita también los lácteos (leche, yogurt, quesos), puedes utilizar leche de almendras orgánica y si llegas a consumir quesos que sea queso panela casero o natural.
