Controlar el estilo de vida para lograr un embarazo seguro
1. Debemos de eliminar el consumo de alcohol, los expertos aseguran que las mujeres ovulando no deben de tomar ya que perjudica la fertilización.
2. Si eres de las personas que consumen alguna droga pienses lo que pienses, no hay drogas seguras que puedan utilizarse mientras se intenta concebir, ni niveles seguros a los que puedas consumirlas. Todas las drogas tienen efecto en la fertilidad, o bien porque perjudican la producción de espermatozoides o bien porque afectan a la producción hormonal masculina y / o femenina. Aunque los efectos en tu metabolismo son reversibles, eso puede tardar varios meses (y, en algunos casos, años) en ocurrir, y mientras tanto puedes quedarte embarazada, y tu hijo aun no nacido puede resentirse de los efectos de las drogas que aun están en tu organismo. Si consumes drogas de forma ocasional, déjalo ya. Si eres drogodependiente, necesitaras ayuda profesional para poder dejarlo cuanto antes y tener las mejores opciones de concebir un hijo sano.
La marihuana (cannabis) perjudica sobre todo la fertilidad masculina. Uno de los principales ingredientes activos, el tetrahidrocannabinol (THC), está relacionado desde un punto de vista químico con la testosterona y, aunque se consuma en pequeñas cantidades, bajo los niveles de testosterona, disminuye el volumen de fluido seminal, daña la motilidad de los espermatozoides y causa un mayor número de espermatozoides anómalos y un recuento espermático mas bajo. En las mujeres, el cannabis puede tener un efecto tóxico en el óvulo en desarrollo e interrumpir la ovulación. Las mujeres que fuman esta droga también segregan pequeñas cantidades de THC en su fluido vaginal. Los espermatozoides que entran en contacto con este absorben la droga, y su motilidad (movimiento) se va afectada.
Cocaína, opiáceos y éxtasis se ha demostrado que todas estas drogas tienen efectos dramáticos tanto en la fertilidad masculina como en la femenina. Los hombres que consumen estas drogas suelen presentar disminución de la libido, espermatozoides de forma anómala y recuento espermático bajo. También existe un mayor riesgo de problemas genéticos en los espermatozoides. Las mujeres que los consumen suelen presentar problemas de ovulación, irregularidades menstrúales y disminución de la reserva ovárica, y existe un vinculo conocido entre bebes nacidos con defectos congénitos y el consumo de estas drogas. La cocaína daña el funcionamiento de las trompas de Falopio y aumenta de forma significativa el riesgo de aborto. Estas drogas también atraviesa la placenta y afecta al bebe en el útero. Este puede nacer drogodependiente y sufrir graves síntomas de abstinencia y posibles daños cerebrales.
Anabolizantes.- Los culturistas (siempre hombres) que consumen anabolizantes sufren efectos secundarios muy claros y graves en poco tiempo, ya que estas drogas afectan a la producción hormonal y, en consecuencia, a la función testicular. En pocos meses, la producción de espermatozoides se reduce gravemente y suele cesar por completo. La motilidad y morfología también se ven perjudicadas. La disminución de la libido también es un efecto secundario conocido. Los efectos de los anabolizantes pueden tardar de 12 meses a 3 años en desaparecer.
3. Dormir bien, es necesario para tener una buena absorción de nutrientes.
4. Ejercicio: tanto si estas intentando quedarte embarazada como si no, el ejercicio es bueno para tu salud en general, y es probable que eso repercuta en tu fertilidad. Produce endorfinas, que estimulan el buen humor y compuestos, alivia el estrés, favorece la digestión, controla el azúcar en sangre, controla el peso, favorece al sistema inmunitario, entre otros beneficios.
