Consejos sabios para bajar de peso

Existen tres formas de comer: comer mal, comer sano y comer para bajar de peso. Comer sano no te baja de peso, puede ser que te mantengas o que no sigas subiendo. Para bajar de peso se necesita hacer tu dieta como debe de ser.

Es necesario tomar agua natural, mínimo 2 litros. Si no te gusta el agua puede ser agua de jamaica o limonada o tamarindo muy diluida con azúcar stevia. Lo ideal es tener tu propio filtro; comprar botes de plástico contamina el ambiente y a tu cuerpo.

Si los primero tres dias te duele la cabeza por hacer dieta, significa que tu cuerpo se esta desintoxicando, al cuarto día ya no habra dolor de cabeza. Es importante hidratarte y si de plano en mucho tu dolor come naranja en trozos o fresas o piña antes de las 7 p.m. Si el dolor de cabeza en por dejar el refresco toma algo de te con cafeina o café.

Si quieres tener cuerpo de MUJER o de HOMBRE deja de comer comida para niños como cereales de caja, galletas, dulces, fritos, hot cakes, leche, cafés frapes y refrescos. Es imposible tener el cuerpo que deseas comiendo como niño

Es importante realizar alguna actividad física mínimo 30 minutos tres días por semana. Si quieres quemar grasa necesitas mantener tu frecuencia cardiaca al 75%, la formula es: 220 menos tu edad por .75. El resultado es donde tu quemas grasa. Si te gusta hacer pesas, debes de terminar con 30 minutos de cardiovascular al 75 % la frecuencia cardiaca.

Siempre lee las etiquetas de los alimentos, si te dice que tiene mas de 5 gramos de carbohidratos o hidratos de carbono NO te dejara bajar de peso, aunque te diga el empaque que es libre de azúcar y grasa y te muestre una persona feliz y delgada comiéndolo.

Los productos de dieta o sugar free o fat free están diseñados para que no sigas subiendo de peso, pero no te dejan bajar de peso, tienen mucho sodio y aditivos que hace lento el proceso de quemar la grasa, además de que no son saludable (intenta dárselo a tu mascota y no se lo comerá, ellos aun se alimentan por instinto).

Deja de creer en los milagros, bajar de peso requiere de constancia y paciencia. No creas lo que te venden en la televisión; los productos mágicos no existen! El secreto es aprender a comer. Nadie puede hacer el trabajo y el esfuerzo que tu tienes que hacer. Los productos para bajar de peso, por ejemplo el X7 están diseñados para encaminarte a lograr tu objetivo, pero sin dieta no hay resultado.

Se gentil contigo, si de plano estas antojado por un chocolate, busca calidad, uno que tenga mas de 50 porciento cacao y de preferencia que sea orgánico; si se te antoja una nieve, busca que sea nieve de yogurth, una ración pequeña y come despacio. Si tu antojo es por algo salado puedes buscar tamarindo natural o bien zanahoria o pepino con chile en polvo, limón y sal de mar o bien hacerte paletas de agua de limón o tamarindo o jamaica con azúcar stevia. En tiempo de frío te puedes preparar manzana en el horno o en microondas con canela y stevia.

Enfócate en lo que quieres, muchos pacientes quieren bajar de peso pero al preguntarles cual es su motivación la respuesta es vaga. Visita la sección hipnosis para que aprendas a programarte sobre tu objetivo.

Si de plano tienes mucho estrés, es un factor que no te deja bajar de peso o te genera ansiedad. No tomes la vida tan en serio pero si es necesario visita una psicóloga que te apoye; platicar con alguien que no te juzgue y te ayude a ser mejor persona es genial. Visita la sección alimentación emocional.

Evita tener tentaciones en casa, visita la sección lista del súper para bajar de peso y compra solo lo que necesites.

Si haz intentado hacer muchas dietas y nada hace que bajes de peso, no escatimes y visita a un endocrinólogo para que te cheques las hormonas.

Si sufres de estreñimiento no lograras bajar de peso, es por ello que recomendamos el easycolon, fibra natural que activa tu digestión.

La dieta se debe de cambiar cada 3 o 4 semanas para que el cuerpo reaccione y sigas bajando de peso.

Para poder mantenerte en tu peso ideal es importante comer para bajar de peso 4 días a la semana, los 3 días restantes que Dios te bendiga y tu decides que hacer.